百病源于“积”！教你五种清除体内“垃圾”的方法！

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• 日期: 2024-06-14
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你知道吗？

人体五脏最怕的一个字是“积”。就像生活垃圾需要定期清理，人体也需要及时清理体内的垃圾！

俗话说“积为百病之源”，一旦体内垃圾过多，就容易引发各种疾病。今天，我们一起来看看如何清理体内垃圾吧！

 

从脸上看五脏健康

你知道吗？五脏的健康状况可以从脸上看出来。让我们一起对照看看吧！

心脏健康看两眼之间

如果两眼之间过红，可能是心火过盛的表现，容易导致心烦失眠甚至神经问题；如果两眼之间发青或紫，可能是血瘀问题，需警惕冠心病的风险。

肺健康看眉间

印堂发黑可能预示重大疾病。最好是白里透红，如果特别红说明有肺热；过白则可能是气虚或血虚。

肝健康看鼻梁

鼻梁最高点发红，可能是肝火旺盛，表现为易怒、眼红、月经增多；青黑色可能是肝硬化或肝癌的预警。

脾健康看鼻头

鼻头发红可能是脾胃有热，表现为多食；发白可能是气虚；发青则意味气滞血瘀，常伴有腹痛。

肾健康看两颊

如果两颊如涂腮红般红艳，说明可能有重病。健康的表现是两颊呈淡灰色。
 

气积伤肝肺

道医认为，气需要流通。情绪过于强烈或持续时间过长，最容易引起“气”的运行失常，形成“气积”。

气机失调主要影响肝、肺。肝失疏泄，表现为长呼气、长叹气后感觉舒畅，伴有胸闷、抑郁或易怒、失眠等。肺气失衡，表现为长吸气后感觉舒畅，或气短、乏力、多汗等。

清理对策：

1. 运动是最好的药：推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等户外运动。
2. 补充行气食物：如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等。
3. 合理饮用药茶：如玫瑰花、茉莉花或薄荷茶，舒肝理气。

 

水积伤肾

水液代谢失调，某些部位供水不足，而其他部位水液过多形成水积，即“水肿”。

肾主水液代谢，若肾失调，会导致水肿。表现为眼袋、面部浮肿、四肢沉重等。

清理对策：

1. 补充高钾、利尿食物：如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等。
2. 药膳消水肿：如粳米粥，早晨食用，缓解轻度水肿。
3. 及时就医：如出现严重、长期水肿，建议及时就医。

 

血积伤血管

血积是瘀血凝结形成。高油高脂饮食、吸烟饮酒是主要原因。血瘀体质表现为刺痛、消瘦、面色晦暗、脱发、皮肤瘀青，女性多见痛经。

清理对策：

1. 多吃活血食物：如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，避免冷饮或寒凉食物。
2. 避免剧烈运动：建议散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。
3. 饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，适合血瘀体质。

 

食积伤脾胃

“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食是常见原因。表现为腹胀、腹痛、食欲下降、口臭、手脚心发热等。

清理对策：

1. 改善脾虚是根本：补充健脾食物如山药、栗子、小米、红枣，少吃生冷食物。
2. 试试食疗方：如糖炒山楂、白萝卜粥，易消化，顺气健胃。

 

痰积生大病

痰是身体水液代谢异常形成的。外因多与湿邪有关，内因多与肺、脾、肾功能失调有关。表现为头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等。

清理对策：

1. 吃化痰食物：如罗汉果、梨肉煎汤，陈皮、茯苓煮粥等。
2. 避免外湿入体：远离潮湿环境，不穿未干透的衣服，及时吹干头发。
3. 预防为主：保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼。

大家对照着清理起来吧！千万不要让疾病在你体内“生根发芽”哦！